10km 대회를 앞두고 배운 가장 현실적인 러닝 훈련법 | 편한가 에디터스 | 2026년 6월호 Part12 - 더편한 매거진

러닝을 시작한 지 얼마 되지 않은 분들이라면 한 번쯤 이런 고민을 해보셨을 겁니다. “분명 처음에는 괜찮았는데 왜 뒤로 갈수록 페이스가 무너질까?”, “10km 대회를 앞두고 조금이라도 기록을 줄일 방법은 없을까?”, “무작정 빨리 뛰면 되는 건가?” 이번 영상은 바로 그런 고민에서 출발했습니다. 다음 주 10km 대회를 앞두고 기록을 조금이라도 끌어올릴 수 있을지, 런코 정세현 코치와 함께 실제 러닝 훈련을 진행해보는 내용입니다. 결론부터 말하면, 운동에는 공부처럼 완벽한 벼락치기는 어렵습니다. 하지만 대회 전 몸의 감각을 끌어올리고, 페이스 조절 능력을 익히는 현실적인 방법은 분명히 있었습니다.