마그네슘, 우리가 생각했던 것보다 훨씬 중요한 이유 | 문효진 에디터 | 2026년 4월호 Part8 - 더편한 매거진

마그네슘은 단순히 채워주면 되는 부족한 영양소가 아니라, 몸이 제대로 작동하지 않는 이유를 설명하는 미네랄이다. 약국에서 마그네슘을 설명할 때면 대개 비슷한 말로 시작하게 됩니다. "눈 밑 떨림, 쥐가 날 때 마그네슘을 보충해야 합니다.", "마그네슘은 과도한 운동 후 나 근육 뭉침 등이 있을 때 근육 이완에 도움이 됩니다.", "마그네슘은 수면에도 도움이 됩니다." 틀린 말은 아닙니다. 다만 어느 순간부터 이 설명이 마그네슘을 충분히 설명하지 못한다는 생각이 들었습니다. 실제로 환자들을 보다 보면 마그네슘이 잘 맞는 경우는 특정 증상 하나가 좋아지는 것이 아니라 컨디션 자체가 바뀌는 경우가 더 많기 때문입니다.