노화는 피할 수 없지만, 속도는 관리할 수 있다 | 김연경 에디터 | 2026년 1월호 Part7 - 더편한 매거진

30대에 접어들면 이전과는 다른 피로를 느끼기 시작하고, 40대에는 체력 저하와 체형 변화가 체감되며, 50대 이후에는 각종 건강 지표 하나하나가 부담으로 다가옵니다. 많은 사람들이 노화를 어느 날 갑자기 시작되는 현상처럼 느끼지만, 실제로 노화는 오랜 시간에 걸쳐 누적된 생활 습관의 결과이죠. 따라서 항노화의 핵심은 노화의 진행 '속도'를 늦추고 건강 수명을 연장하는 것이에요. 이 글에서는 생활습관, 식습관, 그리고 보조적으로 도움이 되는 영양제를 중심으로 현실적인 항노화 전략을 소개할게요.