가임기 여성의 월경전 증후군 대처방안 : 호르몬과 영양의 균형을 찾자 | 조승연 에디터 | 2025년 10월호 Part2 - 더편한 매거진

1. 매달 찾아오는 낯선 나 자신. "생리 전만 되면 몸이 무겁고 예민해져요.", "괜히 울컥하고, 단 게 너무 먹고 싶어요." 약국에서 가임기 여성분들이 자주 하시는 이야기입니다. 이러한 증상은 단순히 기분이 예민해지는 게 아니라, 호르몬의 자연스러운 변화 과정 속에서 신체의 화학적 균형이 흔들리는 현상입니다. 이 시기에 일어나는 변화는 의학적으로 '월경 전 증후군(Premenstrual Syndrome, PMS)'이라고 부르며, 전체 가임기 여성의 약 70~90%가 크고 작게 경험한다고 알려져 있습니다. 피로, 부종, 두통, 식욕 변화, 감정 기복, 집중력 저하, 수면장애 등 다양한 증상이 나타날 수 있으며, 일부 여성은 일상생활이 어려울 정도의 불편을 느끼기도 합니다. 즉, PMS는 단순한 '기분 문제'가 아니라, 호르몬·신경•영양 대사의 복합적인 불균형 반응입니다.